中医养肾黑色食物应该多食

虽然说大家向往皮肤越白越好，肾病专家却推荐，吃的食品越黑越健康。对黑色食品的好处，很多人可能其实不清楚。

专家介绍说祖国的传统中医学，把不同色采的食品或药物归属于人体的5脏：红色入心，青色入肝、黄色入脾，白色入肺，黑色入肾。所以，生活中我们根据色彩选择饮食，是种简单易行的方法。而黑色食品对肾的滋养和庇护，更是遭到了肾病医院专家的肯定。

黑色食品1般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑5类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。

如果仔细研究“黑5类”的营养，就会发现，其中个个都是养肾的“好手”。米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不但形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常常使用于肾虚腰痛、尿路结石等症;黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润5脏的作用，对因肝肾精血不足引发的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。这5种食品1起熬粥，更是难得的养肾佳品。

另外，还有李子、乌鸡、乌梅、紫菜、板栗、海参、香菇、海带、黑葡萄等，也都是营养10分丰富的食品。肾不好的人，中医养肾黑色食物应该多食，可以每周吃1次葱烧海参，将黑木耳和香菇配合在1起炒，或炖肉时放点板栗，中医养肾黑色食物应该多食，都是补肾的好方法。

通过上述专家的详细介绍，我们知道这些食品都是生活中常见的东西，肾不好的朋友们可以尝试多吃1些这类黑色食品，希望您的肾健健康康。