肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间

肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间！对疾病的医治，时间的选择是很关键的，选对时间将会大大的帮助自己病情的恢复，下面就1起去看看对肾衰竭患者，都有哪些黄金时间需要记住的。

1、【吃水果的黄金时间】

吃水果的黄金时间是饭前1小时。由于水果属生食，吃生食后再吃熟食，肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间，体内白细胞就不会增多，有益于保护肾衰竭患者免疫系统。

2、【锻炼的黄金时间】

傍晚锻炼最为有益。缘由是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近傍晚时分为黄金。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身调和能力最强，特别是心律与血压都较安稳，最适合锻炼。

3、【睡眠的黄金时间】

肾衰竭患者午睡比较好从13点开始，这时候人体感觉已降落，很容易入睡，肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间。晚上则以22点至23点上床为佳，由于人的深睡时间在24点至第二天清晨3点，肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间，而人在睡后1个半小时即进入深睡状态。

4、【洗澡的黄金时间】

每天晚上睡觉前来1个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助肾衰竭患者安然入睡。

5、【刷牙的黄金时间】

饭后3分钟是漱口、刷牙的黄金时间。由于这时候，口腔的细菌开始分解食品残渣，其产生的酸性物资易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿遭到侵害。

6、【漫步的黄金时间】

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8千米的速度漫步20分钟，热量消耗最大，最有益于减肥。如果肾衰竭患者在饭后两小时后再漫步，效果会更好。

7、【饮茶的黄金时间】

饮茶养生的黄金时间是用餐1小时后。很多人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。由于茶叶中的鞣酸可与食品中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间1长可引发贫血。

8、【晒太阳的黄金时间】

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的黄金时间。此光阴光以有益的紫外线A光束为主，可以使肾衰竭患者人体产生维生素D，从而增能人体免疫系统的抗痨和避免骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的病发率。

肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间，肾衰竭患者要牢记这8大黄金时间！肾病患者1定要根据本身病症，制定正确的运动方案，只有这样才能更好的阔别肾病的困扰，祝您早日康复。